Mat pilates in Amsterdam
Mat pilates is een groepsles van 55 minuten op de mat, in onze studio in Amsterdam. Je traint op drie levels, van Basic tot Advanced, met oefeningen die kracht, controle en mobiliteit opbouwen zonder apparaat. Bekijk de tarieven of lees hoe je begint met pilates.
Basic Repertoire
De Basic Mat les is geschikt voor beginners en voor iedereen die de basis van pilates op de mat wil leren of verdiepen. De focus ligt op techniek, controle en het activeren van de juiste spieren. Het tempo ligt lager en er is meer uitleg bij de oefeningen.
Intermediate Repertoire
De Intermediate Mat les is voor deelnemers die de basis goed beheersen en klaar zijn voor meer uitdaging. Het tempo ligt hoger en er is minder focus op uitleg van de basis.
Advanced Repertoire
De Advanced Mat les is bedoeld voor ervaren deelnemers die hun lichaam goed kennen en de techniek beheersen. Deze les vraagt meer lichaamscontrole en ervaring.
Specials
Losse lessen die je naast je repertoirelessen boekt. Elke special heeft een eigen focus.
Stretch · lengte, adem en mobiliteit
Focus op lengte, adem en mobiliteit. Ideaal als aanvulling op je repertoirelessen.
Foamroller · balans, stabiliteit en controle
Daag je balans en stabiliteit uit met de foamroller. Een speelse les met veel focus op controle.
Props · variatie, precisie en verdieping
Werk met kleine tools zoals bal, ring of band voor extra variatie, precisie en verdieping.
Twijfel je over je level? Begin bij Basic.
Je docent kijkt in de eerste les rustig met je mee en adviseert wanneer je klaar bent voor de volgende stap.