Herstel
Als je herstelt van een blessure of opnieuw vertrouwen wilt opbouwen in je lichaam, geeft personal training de ruimte om veilig, nauwkeurig en aangepast te werken.
Pilates
Personal Training
Personal training geeft je meteen meer controle over hoe je beweegt.
Je werkt één-op-één aan wat jouw lichaam nodig heeft. Je verfijnt techniek, bouwt kracht op en leert begrijpen hoe je lichaam goed beweegt.
Dat zorgt voor meer controle, minder compensatie en sneller resultaat. Niet omdat je harder werkt, maar omdat je gerichter werkt.
Combineer personal training met groepslessen voor optimaal resultaat.
Binnen andNow werken personal training, groepslessen en de open studio samen. Wat je in een privé sessie leert, neem je mee naar een groepsles en andersom. Je traint met meer begrip en haalt veel meer uit elke oefening.
En wanneer je basis voldoende opgebouwd is, kun je zelfstandig trainen in de open studio. Niet als vervanging voor lessen, maar als aanvulling.
Je kunt elk onderdeel los beoefenen. Maar de meeste vooruitgang ontstaat wanneer je de verschillende onderdelen combineert.
Eén dienst, meerdere redenen
Personal training is niet een vast format. Er zijn verschillende manieren voor verschillende lichamen en verschillende doelen.
Sterke basis
Is pilates nieuw voor je, dan helpt één-op-één begeleiding om de basisprincipes echt te begrijpen. Je leert hoe je goed beweegt en wat jouw lichaam kan en nodig heeft.
Specifieke doelen
Wil je werken aan een betere houding, een blessure, een sterker en soepeler lichaam of terugkerend probleem in je lichaam, dan kunnen we daar gericht en zonder afleiding op inzoomen.
Haal meer uit groepslessen
Personal training werkt ook als verdieping naast groepslessen. Je verfijnt techniek, begrijpt overgangen beter en merkt dat je met meer controle en vertrouwen de les instapt.
Hoe een traject verloopt
Of je nu komt voor een gerichte technische reset of wilt werken aan herstel en opbouw: de sessies zijn altijd afgestemd, doelgericht en direct toepasbaar.
01
We bepalen jouw startpunt
Er is geen ervaring of bepaald niveau vereist. We kijken eerst naar wat er op dit moment in je lichaam speelt en wat het nodig heeft, en bouwen van daaruit verder.
02
Je bouwt een routine op
Elke sessie bouwt voort op de vorige. De focus kan liggen op herstel, herhaling of uitdaging. Maar altijd met een duidelijk doel.
03
Je kan meer met je lichaam
Wat je hier leert blijft niet in de private sessie. Je voelt hoe anders en beter je beweegt in groepslessen en in het dagelijks leven.
04
Zelf trainen
Heb je voldoende ervaring opgebouwd, dan kun je lid worden van de Open Studio en zelfstandig trainen zo vaak je wilt. Zo werk je gericht verder met de correcties uit je personal training en groepslessen, en haal je meer uit de lessen die je daarna volgt.